大家在日常生活中，会出现一些气血不足的情况，从而会引发头晕等病症，对于女性兄弟来说，每个月都会有生理期来循环血液，然后吃一些补血的方式，但是大家男性兄弟没有升级血液的方式，那，等到大家男士气血不足应该如何办呢?也许大部分的回答就是与红糖水啊，这只是其中一种方式哦，那男士气血不足究竟应该吃啥子呢?

1、南瓜

要想补血，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品“的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。

2、荔枝

荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用:补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

3、葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用:补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。

4、墨鱼

墨鱼味咸、性平，归肝、肾经。

作用:养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

5、红枣

一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。

以上的内容就是大家向我们说的关于男士气血不足的问题做出的解答，我们可以看出，大家所说的这些东西都是大家在平时经常接触的，但是我们都不了解它们的具体功效与放在一起吃啥子效果，所以，我们可以常常研究一下养生，对大家的身体会有所帮助的。